TESTIMONIALS

Was meine Kund:innen sagen

I. R.

 Ohne Zweifel war die Arbeit mit Regula eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Sie ist die erste Therapeutin, die mir wirklich geholfen hat, mich mit den tieferen Teilen von mir selbst zu verbinden und echte Heilung zu erleben. Ihre Geduld, Wärme und ihr echtes Verständnis haben einen sicheren Raum geschaffen, in dem ich mein Trauma erforschen und mich dabei vollkommen sicher fühlen kann. Ich bin unglaublich dankbar für ihre Art und weiß, dass ich ohne sie heute nicht dort wäre, wo ich jetzt stehe. 

C. M.

 Liebe Regula, ganz, ganz herzlichen Dank für alles bis hierher, unsere Sitzungen sind für mich lebensverändernd. Herzliche Grüsse, Caro 

S. K.

 Die Zusammenarbeit mit Regula war und ist für mich von unschätzbarem Wert. Gerade in turbulenten Zeiten konnte ich durch unsere Arbeit neue Perspektiven gewinnen. Meine Gedanken gleichen oft einem Wirbelsturm, und es fällt mir schwer, Klarheit zu finden. In den Sitzungen durfte ich immer wieder erleben, wie sich genau diese Klarheit einstellte.

Ich habe mich selbst besser kennengelernt, Glaubenssätze erkannt und an ihnen gearbeitet. Regula ist eine sehr einfühlsame Therapeutin. Sie hat mir nicht Lösungen vorgegeben, sondern mir gezeigt, was bereits in mir steckt und welches Potenzial ich in mir trage. Dafür bin ich ihr zutiefst dankbar. 

A.S.

 Ich habe viele Jahre mit geringem Selbstwertgefühl, Depressionen und dem Gefühl, in meinen intimen Beziehungen nicht zufrieden zu sein, gekämpft. Als ich letztes Jahr auf der Suche nach einer neuen Psychologischen Beraterin war, wusste ich, dass ich jemanden wollte, der mir hilft, diese Muster besser zu verstehen – durch eine Kombination aus Gesprächstherapie und körperorientierten Therapien.

Im vergangenen Jahr, in der Zusammenarbeit mit Regula, haben ihr tiefes Einfühlungsvermögen und ihr Wissen darüber, wie frühkindliche Erfahrungen erwachsene Beziehungen beeinflussen, zu bedeutenden Veränderungen darin geführt, wie ich zu mir selbst stehe und meine Beziehungen verstehe. Ich habe eine deutliche Abnahme meiner Depression bemerkt und eine größere Fähigkeit, mir selbst Mitgefühl entgegenzubringen. Ich bin sehr dankbar dafür, wie Regula Raum für meine Herausforderungen und Emotionen hält. 

J.B.

 Ich kam zu Regula, als mir bewusst wurde, dass ich auf Dinge reagierte, die ziemlich extrem wirkten, obwohl die Situationen gar nicht besonders intensiv waren. Ich war ständig in Verteidigungshaltung.

Ich war zögerlich, mir Hilfe zu suchen, weil ich dachte, ich hätte keinen wirklichen Grund, eine Therapeutin aufzusuchen. Oder dass meine Gründe kein „richtiges“ Problem seien. Ich dachte, Therapie sei für Menschen, die schwere Traumata erlebt haben. Ich glaubte nicht, dass meine eigenen Traumata oder Probleme eine Therapie rechtfertigten. Ich dachte, ich müsste damit allein zurechtkommen.

Durch die Therapie habe ich gelernt, die Dinge anders zu sehen. Sie hat mir geholfen zu erkennen, dass jeder in seinem Leben Dinge hat, mit denen man schwer umgehen kann. Es ist okay, um Hilfe zu bitten, es ist okay, nicht okay zu sein. Es ist okay, Angst zu haben, wütend oder traurig zu sein. Aber ich habe verstanden, dass diese Gefühle mich nicht beherrschen müssen.

Gefühle sind real und schwierig, aber sie sind auch wundervoll und etwas, dem man Aufmerksamkeit schenken sollte. Sie sagen dir etwas, das du hören musst. Vertraue darauf, dass jeder schwierige Zeiten hat. Zeiten, die unmöglich erscheinen. Aber es gibt Menschen um dich herum, die dir helfen können, diese Zeiten ein wenig weniger unmöglich erscheinen zu lassen. Ich habe Werkzeuge, um mir selbst zu helfen. Manchmal funktionieren sie. Manchmal brauche ich Hilfe, damit sie wieder funktionieren. Und das ist okay. 

E.B.

 Ich weiss nicht, wie lange dieses Feedback am Ende wird, aber ich möchte meine Erfahrung mit Regula ausführlich teilen, damit du eine Vorstellung von der lebensverändernden Erfahrung bekommst, für die du dich entscheidest.

Regula war nicht meine erste Therapeutin – sie war tatsächlich meine dritte. Als Psychologie-Studentin mit eigener Erfahrung mit Psychologinnen brauchte es einige Versuche und Irrwege, um die richtige Art von Therapie für mich zu finden. Da ich seit meiner Kindheit darauf konditioniert war, ein Kopf- und kein Gefühlsmensch zu sein – eigentlich ausserhalb meines eigenen Körpers zu leben –, waren meine ersten Therapeutinnen auch … Überraschung, Überraschung: eher Denker als Fühler. Sie stellten mir Fragen, um das Problem genauer zu untersuchen, und versuchten, Diagnosen und „Lösungen“ für meine Themen zu finden. Auch wenn ich finde, dass dieser Ansatz nicht grundsätzlich schlecht ist und für manche Menschen hilfreich sein kann, ging ich aus diesen Sitzungen jeweils hinaus und fühlte mich noch fremder, noch getrennter von mir selbst und von meinem Körper. Ich verliess die Stunden mit dem Gefühl, dass meine Probleme so gross seien, dass nichts sie je „reparieren“ könnte.

Dabei wusste ich, dass ich meinen Anteil an traumatischen Erfahrungen hatte. Auf meinem eigenen Weg habe ich jedoch erkannt, dass es keine Probleme gibt, die sich mit dem passenden Ansatz – oder der passenden Therapie – nicht verändern lassen.

Im Jahr 2023, nach einer langen Therapiepause und einer Reihe von Entscheidungen, die ich zum ersten Mal eher mit dem Herzen als mit dem Kopf getroffen hatte (danke Yoga und Meditation!), las ich Gabby Bernsteins Buch „Happy Days“, in dem sie über somatische Therapie schreibt und darüber, wie diese ihr bei Themen geholfen hat, mit denen ihre früheren Therapeut*innen nicht weiterkamen.

Das hat so tief in mir nachgehallt, dass ich beschlossen habe, es selbst auszuprobieren. Ich habe wortwörtlich „somatische Therapie Zürich“ gegoogelt, und jedes Mal, wenn Regulas Foto auftauchte, spürte ich ein kleines „Das ist es“ in mir.

Es war so wohltuend zu sehen, dass Regula nicht dem „typisch kognitiven, null somatischen“ Therapieweg gefolgt ist, sondern sich tief in somatische Heilmethoden und Achtsamkeit (unter anderem) spezialisiert hat. In ihren Sitzungen wurde mir sehr schnell klar: Genau das hatte mir in meiner bisherigen Therapie gefehlt. Ich war so darauf fokussiert gewesen, über meine traumatischen Erfahrungen zu sprechen – aber mit Regula habe ich sie gefühlt. Manche davon zum allerersten Mal, obwohl ich jahrelang über sie geredet hatte. In Regulas Sitzungen wurde mir deutlich, dass über Gefühle nachzudenken und sie wirklich zu fühlen zwei völlig verschiedene Dinge sind.

Regula gab mir einen sicheren, warmen und authentischen Raum, in dem ich mit meinem ganzen Sein auftauchen konnte, ohne Angst, verurteilt zu werden. Man spürt, dass sie selbst viel innere Arbeit gemacht hat, denn sie war ein wunderbarer Container für meine Emotionen – ganz egal, wie „hässlich“ ich sie manchmal selbst empfand. Ich kenne nur wenige Menschen, die so Raum halten können wie sie – das ist sehr inspirierend.

Ich würde nicht behaupten, dass ich jetzt „repariert“ bin – inzwischen weiss ich, dass das gar nicht der Sinn von Therapie ist und dass niemand jemals einfach „fertig repariert“ ist. Aber ich habe von Regula viele wertvolle Werkzeuge bekommen, die mich überallhin begleiten und die ich leicht anwenden kann. Und genau das ist grossartig, denn für mich ist das der Sinn von Therapie: dich so zu stärken, dass du dich irgendwann selbst stärken kannst – ohne von deiner Therapeutin abhängig zu sein, um dich gut zu fühlen.

Und ich gebe zu 🙂 – manchmal, wenn es mir wirklich schlecht geht, stelle ich mir immer noch vor, wie mich Regulas warme Energie innerlich einhüllt, so wie in unseren Sitzungen. Aber sogar das ist für mich inzwischen ein Werkzeug, das mir diese Arbeit mit ihr geschenkt hat und das ich überall auf der Welt kostenlos nutzen kann.

Zusammenfassend: Danke, Regula, für alles. Für die Arbeit, die du an dir selbst getan hast, und für den Weg, den du gewählt hast. Du hast mir oft erzählt, dass sich deine Arbeit als Therapeutin für dich heilig anfühlt – und ich konnte das immer spüren. Ich wünsche dir allen Erfolg und alle Fülle dieser Welt, und es versteht sich von selbst, dass ich jedem von Herzen empfehlen würde, dich als Therapeutin zu wählen. 

D.A.

 Für mich war es nichts Neues, eine Therapeutin aufzusuchen. Allerdings waren ein paar Jahre vergangen, seit ich zuletzt regelmäßig in Therapie gewesen war. Ich entschied mich für eine Sitzung mit Regula, weil ich wusste, dass ich in meiner Selbstwahrnehmung wachsen und meine Fähigkeit, verletzlich zu sein, stärken wollte.

In unseren Sitzungen habe ich Regulas Bereitschaft sehr geschätzt, mir zu erlauben, in meinem eigenen Tempo voranzugehen, und ihre vollständige Akzeptanz dessen, wo ich gerade stehe. Im vergangenen Jahr bin ich viel feinfühliger dafür geworden, wie tief mein Körper und meine Emotionen miteinander verbunden sind und wie ich in solchen Situationen mehr Selbstmitgefühl entwickeln kann. Ich weiß, dass ich diesen Fortschritt ohne sie nicht gemacht hätte. 

M.R.

 Warum ich mich entschieden habe, eine Sitzung zu buchen: Ich wollte ganz gezielt mit einer Therapeutin daran arbeiten, Gefühle in meinem Körper zu verarbeiten.

Meine größten Bedenken:
Ich habe schon so viel Therapie gemacht! Ich hatte schon länger keine Einzeltherapeutin mehr und war mir nicht sicher, ob ich es wirklich „brauchte“. Dann erlebte ich mehrere Traumata – und es war mehr als klar, dass die Zeit gekommen war!

Was sich für mich verändert hat:
Die Menschen und Situationen in meinem Leben mit Steinen darzustellen, war eine tiefgreifende Erfahrung. Den Formen, Gewichten und Farben Ausdruck zu geben, die meinen inneren Erlebnissen entsprachen, hat mir enorm geholfen, meine Intuition sichtbar zu machen. Ich fühlte mich, als würde ich herumirren, und unsere Sitzungen haben mir sehr schnell geholfen zu erkennen und mich darauf zu konzentrieren, was ich in jedem Moment am meisten tun – oder nicht tun – musste. 

A.P.

Irgendwann auf unserem Lebensweg müssen wir uns unserer Vergangenheit stellen – den erlebten Ereignissen und Gefühlen, die uns folgen und unsere Gegenwart und oft auch unsere Zukunft beeinflussen. Wie ein berühmter Autor schrieb, ist die Vergangenheit nicht fix und unveränderlich. Wir dürfen ihre Dunkelheit jedoch nicht einfach wegnehmen, sondern wir fügen ihr nach und nach mehr Licht hinzu und veredeln sie – so wie man einen Diamanten schleift. Mit Glauben, Willenskraft und, wie ich ergänzen möchte, mit ganz viel Liebe.

Regula kann dieses Licht nicht für uns in unsere Vergangenheit bringen. Das ist unsere Aufgabe – und nur unsere. Aber in Regula habe ich Freundlichkeit, Herzenswärme und einen sicheren Raum gefunden. Dadurch konnte ich die Kraft finden, dieses Licht in mir selbst zu suchen. Das war nicht immer einfach; die Vergangenheit kann sehr dunkel und schmerzhaft sein. Aber der einzige Weg hinaus führt mitten hindurch.

Regulas Impulse, ihr Rat und die Arbeit, die wir gemeinsam gemacht haben, erinnern mich jeden Tag daran, dass es sich lohnt, meinen Weg zu gehen – und dass die Vergangenheit kein ewiger, dunkler Ort bleiben muss. Das Licht existiert – und es ist bereits ein Teil von uns. Manchmal brauchen wir jedoch jemanden, der uns daran erinnert. Für mich ist dieser Mensch Regula. 

C.S.

 Die Zusammenarbeit mit Regula bereichert mein Leben in so vielen Aspekten. Ihre Wärme, Ruhe und Weisheit haben sofort mein Vertrauen geweckt. Gleichheit arbeitet Regula mit einer grossen fachlichen Kompetenz und Professionalität, die mir Sicherheit gibt. Egal ob ich schon genau weiss, worüber ich sprechen möchte, oder wir das Thema erst gemeinsam finden, ich gehe jedes Mal mit neuen Einsichten und grösserer innerer Stärke heraus. Für mich ist jedes Treffen mit Regula die Definition von Selfcare.